Preparamos viaje a Francia sobre dos ruedas y a pedales; te contamos cómo

rutas bicicleta

Francia es uno de los mejores lugares del mundo para disfrutarlo en bicicleta. Sus numerosas vías verdes y paisajes como el valle de Loira, la Bretaña, las Landas o el canal du Midi la convierten en un destino ideal para los amantes de las dos ruedas. Es fantástica tanto para aquellos que se inician o van con sus hijos como para aquellos más experimentados que buscan rutas más largas y con mayor dificultad.

En www.rutasenbicicleta.net contamos con las mejores rutas para visitar Francia, así como muchos otros países de Europa, y te ofrecemos siempre los mejores consejos para que todo salga a la perfección.

Qué tener en cuenta para tus rutas en bicicleta por Francia

Francia posee unos 20 000 carriles bici distribuidos por todo el país. Esto hace que las medidas de seguridad a bordo de una bicicleta sean mucho mayores que en otros lugares donde hay que circular muchos tramos por arcenes de carreteras. Por ejemplo, la red Eurovelo, que recorre gran parte de Europa, atraviesa todo el país galo con 14 itinerarios y más de 7000 kilómetros.

Otra ventaja de estas rutas en bicicleta es que están muy bien señalizadas. De este modo, la seguridad está más garantizada que en otros lugares en los que no existen tantas medidas. No obstante, aquí, como en cualquier otro lugar donde pasees con tu bici, debes llevar elementos clave como casco, rodilleras y coderas para los niños, así como ropa cómoda que no te dificulte los movimientos.

Aspectos importantes antes de salir

A la hora de organizarnos para preparar nuestra ruta en bicicleta por Francia debemos tener en cuenta algunos aspectos. El primero, que puede parecer obvio, pero no lo es tanto, es prepararnos físicamente. Debemos entrenar antes, hacer sesiones en bicicleta estática si es necesario, así como tener claras las técnicas más básicas del ciclismo como dominar los cambios de marchas, las frenadas y los giros.

Otra cuestión clave es planificar bien nuestra ruta y tener claro los perfiles de los lugares por los que vamos a transitar, sobre todo si vamos con niños o con gente no demasiado experimentada. En Francia, la gente está acostumbrada a ver a ciclistas de todo tipo y casi en cualquier lugar, por lo que no tendrás problemas para relacionarte con la gente, aparcar tus bicicletas en la terraza de un bar donde paréis a descansar o incluso encontrar lugares de reparaciones y suministros varios. No obstante, también sería interesante que tuvieras localizados este tipo de establecimientos por si surgiera algún imprevisto.

En bicicleta por Francia, un placer que no debes perderte

Cuando viajamos en bicicleta podemos optar por llevarlas desde casa, para lo cual lo más habitual es viajar en caravana o autocaravana. O también podemos alquilarlas en el lugar de destino. Si optas por esto último, infórmate bien de las opciones que hay, así como del tipo de bicicletas que tienen disponibles. Deberías llevar contigo un botiquín, agua suficiente en cada bicicleta y también algo de comida en los bolsillos del maillot o en alguna pequeña mochila. Además, todos los ciclistas deberían llevar su propio teléfono móvil y saber cuál es el punto de llegada.

¿Cuál es la mejor opción para ahorrar en el alumbrado público?

En los últimos años hemos podido ver como los sistemas de alumbrado público han cambiado y han evolucionado enormemente, dando un importante paso hacia adelante y mejorando enormemente tanto su calidad de iluminación como la eficiencia energética. Un paso hacia adelante que ha conseguido dar gracias principalmente a la tecnología LED, que se ha convertido en la primera opción no solo en el alumbrado público, sino a la hora de iluminar cualquier tipo de estancia o superficie.

Hay que tener en cuenta que el alumbrado público supone para un ayuntamiento entre el 40% y el 50% del consumo energético a final de año, por lo que es importante pensar en nuevas alternativas que permitan reducir el consumo y disfrutar de una mayor eficiencia energética.

Aquí es donde entra en juego la iluminación LED, sin duda la mejor opción no solo para reducir el consumo energético en un ayuntamiento, sino también para disfrutar de una mayor calidad de iluminación en las calles. La empresa Hyperled es una de las especialistas en nuestro país en el alumbrado público LED (hyperled.es/alumbrado-publico/), que dispone de un enorme catálogo y de una gran variedad de productos que ofrecen la oportunidad de dar ese salto de calidad en la iluminación, disfrutando de una mejor eficiencia y una calidad de iluminación muy superior.

En Hyperled apuestan por la tecnología LED para el alumbrado público

Hyperled es una de las empresas que más apuesta por la tecnología LED para el alumbrado público y que ofrece todo tipo de soluciones perfectamente testadas, comprobadas y totalmente certificadas pro ENAC. Una empresa que no duda en apostar por la máxima innovación en todos sus productos y por el margen tecnológico, de hecho, el margen tecnológico es una de sus principales señas de identidad.

En Hyperled cuentan con más de 8 años de experiencia en el desarrollo de productos equipados con la más avanzada tecnología LED y puede presumir de ser una de las empresas de referencia en nuestro país. Presta una especial atención a la iluminación vial LED, y no duda en afirmar que se muestra como la tecnología más eficiente y que ofrece mayores ventajas de cara al alumbrado público, ya que es una tecnología que combina a la perfección la evolución, el progreso y la máxima calidad.

Es un hecho que la iluminación LED es la que ofrece una mayor intensidad y la que garantiza la mejor visibilidad, así como que se muestra como la opción más económica y que garantiza la mayor eficiencia. A esto hay que sumarle que presume de una larga vida útil, muy superior a la del resto de posibilidades, y que apenas necesita mantenimiento.

Además gracias a la técnica retrofit se pueden actualizar los sistemas de alumbrado público y renovarlos con la más avanzada tecnología LED de un modo cómodo, sencillo y económico, sin necesidad de tener que cambiar las luminarias en su totalidad. El retrofit ofrece la oportunidad de adaptar una luminaria a la tecnología LED aprovechando directamente la instalación inicial sin tener que modificar la estructura en absoluto.

La innovación tecnológica como aliada del placer en el sexo en pareja

No cabe duda ya de que la tecnología no conoce límites, cada día se investigan y prueban nuevos dispositivos que, o bien mejorarán nuestra calidad de vida, o bien nos proporcionarán nuevas experiencias. Uno de los sectores más en auge en este sentido es el de los juguetes sexuales, llegando a alcanzar unos niveles de sofisticación jamás pensados. La sexualidad se liberaliza, se hace más compleja y a la vez más placentera.

Un amplio catálogo

Opciones las hay para todos los gustos, pero si hay algo que ha evolucionado gratamente es el sexo oral. No vale ya hacerlo de cualquier manera, su práctica ha adquirido la categoría de arte. Una prueba de ello la encontramos en sexo oral en Bilbao, donde puede comprobarse el refinamiento que ha alcanzado. Buscamos la sofisticación, buscamos la elegancia y el placer a partes iguales. Buscamos potenciar nuestros sentidos y estamos cada día más cerca de conseguirlo.

Juguetes personalizados

El sexo oral ha adquirido tanta importancia que se busca la absoluta perfección. El caso más extremo es el del odontólogo y artista taiwanés Kuang-Yi Ku, creador de una prótesis dental a la medida de las parejas, capaz de extremar el placer tanto para el que realiza una felación como para el que la recibe. Este prototipo forma parte del proyecto Fellatio Modification Project y está en proceso de mejora continua.

juguetes

Fuera de esta práctica existen muchas otras opciones igualmente atractivas y llamativas. Los reyes siguen siendo los vibradores, que han avanzado con creces. Los hay que mediante Internet o conexión bluetooth te permiten mantener sexo a distancia como si esta no existiera. Otros pensados para incorporarlos a la ropa interior y capaces de ser usados en cualquier momento. Existen dispositivos con opción de realidad virtual, e incluso vibradores que a la vez que te dan placer mejoran tu salud sexual, como es el caso de un vibrador femenino que realiza ejercicios para fortalecer el suelo pélvico, tan importante para alcanzar el orgasmo.

No solo las mujeres tienen mejoras de salud en sus juguetes, los hombres también disponen de algunos dispositivos, como el SexFit de Bondara, que permite monitorear la actividad del pene, ayuda con la erección en el caso de que haya problemas, e incluso te permite compartir y comparar tus estadísticas.

Algunas voces de alarma

Bien usado, todo es placer. Hay casos, sin embargo, en los que hay que tener cuidado. Un claro ejemplo es la polémica que afecta a los robots sexuales, que están al caer. Hay miedo y reticencia, y quizás con razón. Naciones Unidas ha expresado su preocupación al respecto, especialmente en lo que concierne a los jóvenes, que podrían perder su virginidad con un robot y tener una idea distorsionada de la sexualidad. La literatura de ciencia ficción lleva años encarando este conflicto, por lo que no es nuevo, pero ahora es real.

Hay, por tanto, que hacer un buen trabajo de liberación sexual, apoyarnos en toda esta tecnología sin perder nuestra humanidad. Esto es posible y está a nuestro alcance.

¿Quieres viajar a EEUU? Tienes que saber esto

¿Quieres viajar a EEUU? Entonces te recomendamos que prestes atención y tomes nota, ya que a continuación te vamos a contar todo lo que debes saber para que puedas viajar y permanecer en el famoso “país de las oportunidades” sin ningún problema.

Y es que viajar a Estados Unidos no es tan sencillo como viajar a la gran mayoría de países, algo de lo que te darás cuenta en cuanto aterrices en el aeropuerto. Si normalmente lo primero que hacemos a la hora de viajar es hacernos con un billete y reservar una habitación de hotel, para ir a EEUU tendrás que hacerte también con una autorización de viaje temporal.

En el caso de ser ciudadano español,  podrás disponer de ciertas facilidades a la hora de obtener tu autorización. Gracias al Programa de Exención de Visado, en el que se encuentra España, no necesitarás ningún visado de turista como tal, eso sí, tendrás que tramitar el certificado ESTA, o lo que es lo mismo, una autorización electrónica para viajar y permanecer en Estados Unidos durante un tiempo máximo de 90 días no prorrogables.

Sin esta autorización tú entrada al país será más que complicada, por no decir imposible. Por suerte, actualmente puedes solicitar tu autorización ESTA de forma online, rellenando simplemente un sencillo formulario en el que tendrás que responder a una serie de preguntas personales relacionadas con tu viaje. Si lo deseas, puedes tramitar el ESTA Visa para viajar a USA aquí.

Una vez rellenado el formulario, éste será enviado directamente al Departamento de Seguridad Nacional de los Estados Unidos, que será el encargado de revisar la tramitación. Una tramitación que tiene un plazo máximo de respuesta de 72 horas desde su envío hacia la dirección de correo ofrecida.

¿Qué necesitas para obtener el ESTA? 

Obtener el ESTA es realmente sencillo, ya que únicamente deberás asegurarte de tener tu pasaporte en vigor y de rellenar el correspondiente formulario online. Eso sí, tendrás que pagar la tasa correspondiente en el momento final de tu solicitud, por lo que es fundamental también que dispongas de tarjeta de crédito o débito.

Una vez hayas rellenado el formulario, deberás apuntarte el número de referencia para realizar el seguimiento y comprobar el estado de tu pedido en todo momento. En un plazo máximo de 72 horas recibirás la autorización en tu correo electrónico. Una autorización que deberás llevar encima en el momento del viaje, ya que será lo primero que te pidan en la aduana, junto al pasaporte en vigor y el justificante bancario.

Hay que tener en cuenta además que el Programa de Exención de Visado es apto únicamente para los siguientes 38 paísesAlemania, Andorra, Australia, Austria, Bélgica, Brunéi, Corea del Sur, Dinamarca, Eslovaquia, Eslovenia, España, Estonia, Finlandia, Francia, Grecia, Hungría, Irlanda, Islandia, Italia, Japón, Letonia, Liechtenstein, Lituania, Luxemburgo, Mónaco, Noruega Nueva Zelanda, Países Bajos, Portugal, Reino Unido, República Checa, República de Malta, San Marino, Singapur, Suecia, Suiza y Taiwán.

De modo que ya lo sabes, si vas a viajar a Estados Unidos, preocúpate de tener todos los papeles en regla y solicita tu autorización de viaje ESTA.

Un año más se inicia el ciclo de paseos

Con el año 2016 bien entrado ya, un año más comienza el ciclo de paseos en el municipio de Sant Hipolit de Voltrega. Y es que poco a poco va quedando menos para que llegue la primavera y va haciendo mejor tiempo, por lo que cada vez apetece más salir a pasear y disfrutar del aire libre y de los tesoros que brinda nuestro municipio.

La iniciativa se pondrá en marcha el próximo 14 de febrero, coincidiendo con el día de San Valentín, por lo que se espera que acudan muchas parejas que quieran celebrar el día de los enamorados de una manera especial.

Y es que sin duda pasear o caminar es algo totalmente necesario y muy saludable para nuestro cuerpo. No importa por dónde lo hagas, sino que lo hagas y no te quedes en casa tumbado en el sofá viendo la tele. Además no hay ninguna excusa para no hacerlo, ya que es la única actividad deportiva que puede realizar el 99% de la población sin ningún tipo de problema.

Los beneficios que ofrece a nuestro cuerpo pasear todos los días son innumerables, tanto, que una persona puede encontrarse mucho mejor físicamente hablando al poco tiempo de comenzar con su rutina de paseos. Es mucho más importante de lo que parece.

De modo que es una manera de mantenernos en buena forma sin tener que realizar un esfuerzo demasiado alto. Así que no tengas miedo al oír eso de entrenamiento diario, ya que aunque el pasear es una actividad muy beneficiosa, se trata de una actividad de baja intensidad. La puede llevar a cabo desde un niño de 3 años a un hombre de 80.

Tan solo necesitas caminar unos 30 minutos al día para comenzar a sentirte mucho mejor, y es que al caminar mantienes tus niveles hormonales en un estado óptimo y ayudas a que metabolismo funcione mucho mejor y queme grasas con mayor facilidad.

De hecho, si lo que quieres es sentirte bien físicamente y no pretendes estar musculado (para eso habría que ir al gimnasio), caminar es la mejor actividad que puedes llevar a cabo, y es que tal como reconocen los expertos, para mantenerte en forma es mejor un entrenamiento suave pero constante, que un entrenamiento duro y sin ninguna regularidad.

Los estudios demuestran que es mucho más recomendable para combatir todo tipo de enfermedades crónicas caminar todos los días que realizar tres entrenamientos fuertes a la semana. Ten en cuenta que aunque sea un nivel más bajo, estás ejercitando el cuerpo todos los días.

También es mucho mejor para las arterias y combatir su inflación, ya que te ayuda a rebajar la dureza y la inflamación, y así puedes disfrutar de una salud mucho mejor que con cualquier otro ejercicio.

Y por si fuera poco, caminar ayuda a calmar tu apetito, ya que al estar ejercitándote continuamente, de algún modo tu cuerpo poco a poco se irá acostumbrando a la actividad y necesitará consumir menos alimentos para mostrarse satisfecho. Y es que ya lo dicen los especialistas; el deporte es lo mejor para todo.

Soluciones para el frío en invierno

Estamos en invierno y el frío tiene protagonismo en la actualidad. Ahora más que nunca se busca la calor en casa para sentirse en confort, ya que lo que quieres en tu hogar es relax y tranquilidad. Hay muchas soluciones para combatir el frío invernal y hoy queremos decírtelo, especialmente uno: el suelo radiante en presupuestos calefacción, el método más efectivo ¿quieres saber más acerca de esto y muchas cosas más? Entonces sigue leyendo esta entrada.

Una de las peores sensaciones es el frío, ya que altera nuestro sistema nervioso, duele el cuerpo y, en el caso de estar en una zona extremadamente fría, puedes llegar incluso a congelarte. Y aunque esto suene una exageración para la mayoría de personas es una realidad. No hace falta mirar países lejanos como Rusia para conocer el frío, en nuestro propio país hay zonas realmente frías que, pensar en alternativas de calor, es sumamente importante.

Tanto si vives en una zona fría o no, está claro que el frío llega para todo el mundo y hay que protegerse para no pasar un mal invierno, especialmente en casa que es tu lugar de refugio, donde solo quieres vivir en paz y armonía sin sentir cómo tus pies y manos están congeladas.

Para ello, existen muchas soluciones para evitar el frío en invierno de las cuales una de las alternativas más interesante es mediante el suelo radiante.

El suelo radiante se presenta como la mejor alternativa para evitar el frío en tu hogar

Pese a que existen muchas alternativas para evitar el frío en casa, la mejor alternativa según todos los usuarios que lo están probando es el suelo radiante. Eso no significa que otras fórmulas no sean efectivas, pero haciendo comparaciones parece que sea la mejor opción.

Pero ¿por qué el suelo radiante se presenta como la mejor solución para pasar un invierno sin frío en tu casa? Veamos por qué:

El suelo radiante, tiene la característica de que tiene un sistema de calefacción que hace como emisor y tiene la capacidad de comparar la temperatura ambiental y del hogar para proporcionar una temperatura más agradable.

Además, es una forma de ahorrar energía y por tanto en costes, un dato importante a tener en cuenta porque todo el mundo quiere ahorrar dinero.

Recientemente, también tiene la capacidad de servir como sistema de refrigeración para que salga frío en la época veraniega, aunque aún no ha llegado al nivel de calidad que todo el mundo quisiera tener. De todas formas, teniendo en cuenta de que es un descubrimiento más bien reciente, es cuestión de tiempo en que aporte los mismos beneficios que el sistema de calor.

Otras soluciones para evitar el frío en invierno

También existen otras alternativas a tener en cuenta para evitar el frío en invierno y por ello te lo vamos a decir a continuación:

La estufa: la estufa es el método más tradicional y que todavía muchas personas la siguen utilizando. De hecho, no se estima que desaparezca como alternativa principal. No obstante, aunque esta opción era evidente, no es menos importante para no mencionarla.

Aire climatizado: el aire climatizado tampoco podía faltar a la cita. Es también una de las alternativas principales de la mayoría de personas que quieren evitar el frío invernal.

Aislamiento de la casa: el aislamiento de la casa como por ejemplo en las ventanas, se presenta también como una gran alternativa, ya que impide la entrada del frío dentro del hogar.

Colocar alfombras: las alfombras tiene la capacidad de absorber el frío y generar calor en el suelo, con lo que siempre será un complemento importante para sentirse confortables dentro de la casa.

El centro deportivo municipal organizará un torneo de fútbol 7 el próximo 10 de agosto 2015

La Concejalía de Deportes y Juventud junto con el centro deportivo municipal de Sant Hipólit de Voltregá organizarán  un torneo de fútbol 7 en las instalaciones del polideportivo que dará comienzo el próximo lunes 10 de agosto. Cada equipo deberá abonar una cantidad de 25€ que se repartirán como premio para el primer y segundo equipo ganadores. Esperamos un ambiente distendido, deportivo y amistoso. Con este evento se pretende fomentar los hábitos saludables entre los jóvenes. Habrá cuatro categorías: benjamín, alevín, juvenil y senior. También se instalarán dos carpas con comida y bebida para los asistentes. Rogamos a los equipos que deseen inscribirse lo hagan en el mismo polideportivo antes del próximo 6 de agosto.

Fiesta del agua en la pisicina de Sant Hipolit

La Concejalía de Deportes y Juventud del Ayuntamiento de Sant Hipòlit de Voltregà organizará distintas actividades en la piscina municipal en el mes de agosto para niños y jóvenes. Dichas actividades consistirán en castillos hinchables,  toboganes acuáticos y carreras de natación (estilo libre) divididas en tres categorías: infantil, juvenil y senior.

La inscripción es gratuita. Es conveniente inscribirse en el ayuntamiento antes del día 30 de julio. El aforo de inscripción es de 50 personas (sin rebasar el límite de capacidad de la piscina). Será obligatorio el uso de gorro y respetar las normas de seguridad. Además habrá un equipo de socorristas con preparación y sobrada experiencia para solucionar cualquier posible emergencia.

Esperamos que todo el mundo que quiera apuntarse siga las instrucciones de los organizadores, con el fin del correcto desarrollo de las actividades.

Concierto de Go22os en el teatro municipal de Sant Hipólit de Voltregá

Para los amantes de la música rock, nos complace anunciar que el viernes 21 de agosto de 2015, a las 21:00,  The Police dará un concierto en el teatro municipal en un de sus últimas giras por España. El grupo quiere pasar por varios municipios de Barcelona antes de tocar en la capital catalana. Las entradas estarán a la venta a partir del día 1 de agosto, a las 20h en el teatro municipal. También se pueden reservar por internet a través de la web del ayuntamiento.

Además, como teloneros tocarán un grupo muy conocido en Cataluña, Go22os, que cumplen 22 años como grupo y quieren hacer algo especial. El grupo Perros celebra 22 años en los escenarios con una gira de esencia y cercana, una experiencia distinta para el grupo y para los amantes de la buena música rock que los rodearán. Nos ofrecerán todo un espectáculo de música y sonido a partir de las 18:00. Aquí nos dejan algunas pistas de cómo será su concierto:

“Hemos creado una gira muy especial, donde queremos el público dentro del escenario y no fuera. Convertiremos el concierto en un ensayo, un diálogo, un juego y queremos derribar el muro. Será una retrospectiva de nuestros 22 años de trabajo y dejar que “222” personas nos rodeen arriba del escenario y puedan incluso intervenir en el proceso creativo: se convertirán en protagonistas. 22 lugares o poblaciones diferentes, en espacios que nos permitan construir esta escena: Nosotros en el centro y el público rodeado de nuestra música, diluyendo al máximo la distancia. Es un espectáculo de pequeño formato, sencillo, íntimo, donde se rompe fácilmente el vidrio invisible que a menudo nos separa del espectador”.

Si tenías ganas de conciertos este verano, no hay mejor plan que este. ¿Te apuntas?

Fin de la programación  del teatro de San Hipólito de Voltregà